• Hjem
  • Galleri
    • Barnekaker
    • Bryllup
    • Dåp og babyshower
    • Konfirmasjon
    • Fest og jubileum
    • Voksenkaker
    • Makroner og cupcakes
  • Om meg
  • Glutenfri bakst
  • Oppskrifter
  • Trinn for trinn
  • Kurs
  • Hjem
  • Galleri
    • Barnekaker
    • Bryllup
    • Dåp og babyshower
    • Konfirmasjon
    • Fest og jubileum
    • Voksenkaker
    • Makroner og cupcakes
  • Om meg
  • Glutenfri bakst
  • Oppskrifter
  • Trinn for trinn
  • Kurs
Søk
Kjøkkenmagi- god mat kan være magisk
Oppskrifter

Chia- og havregrøt

On 5. mars 2019 by Elin Rusnes Kvingedal

En god start på dagen er for meg essistensielt, får jeg i meg en god, næringsrik frokost gå dagen mye lettere. Lager ofte denne chia- og havregrøten.

Den holder meg passe mett lenge, og blodtrykket holdes stabilt. Jeg har ikke sukker i selve grøten, men litt sukker og kanel på toppen. Du kan evt tilsette en liten ts honning i grøten om du vil ha den litt søtere.
Servert med 1/2 eple og en liten neve blåbær, sammen med et lite glass appelsinjuice har jeg da fått i meg hele dagsdosen med frukt og bær, da gjenstår en porsjon grønnsaker til lunsj og to til middag.

Antall porsjoner: 1

Chia- og havregrøt

  • 2 1/2 ss chiafrø
  • 2 ss havregryn
  • 2 1/2-3 dl melk
  • En liten klype salt
  • Et par mandler
  • 1/2 eple
  • En liten neve blåbær
  • Kanel og sukker

Ha chiafrø, havregryn, salt og 2 1/2 dl melk i en gryte. Kok i 10 minutter, spe med melk til ønsket konsistens.

Jeg bruker h-melk, men bruk den melken du foretrekker.
1/2 dl av melken kan byttes ut med vann.

Skjær eplet i tynne skiver og server grøten med epleskiver, blåbær og hakkede mandler. Nyt.
Lykke til!!

Tags: frokost, grøt, lunsj, sunt og raskt

Legg igjen en kommentar Avbryt svar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

Arkiv

  • mars 2021
  • februar 2021
  • juni 2020
  • mai 2020
  • april 2020
  • september 2019
  • august 2019
  • april 2019
  • mars 2019
  • februar 2019
  • desember 2018
  • november 2018
  • oktober 2018
  • september 2018
  • august 2018
  • juli 2018
  • juni 2018
  • januar 2018
  • desember 2017
  • august 2017
  • juni 2017
  • mai 2017
  • mars 2017
  • februar 2017
  • januar 2017
  • desember 2016
  • november 2016
  • oktober 2016
  • september 2016
  • august 2016
  • juli 2016
  • mai 2016
  • mars 2016
  • februar 2016
  • januar 2016
  • desember 2015
  • november 2015
  • oktober 2015
  • september 2015
  • august 2015
  • juni 2015
  • mai 2015
  • april 2015
  • mars 2015
  • februar 2015
  • januar 2015
  • desember 2014
  • november 2014
  • oktober 2014
  • september 2014
  • august 2014
  • juli 2014
  • juni 2014
  • mai 2014
  • april 2014

Calendar

mai 2022
M T O T F L S
« mar    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031  

Kategorier

  • Glutenfri bakst
  • Kaker
  • Kurs
  • Mine tips
  • Oppskrifter
  • Slide
  • Trinn for trinn
  • Ukemeny
  • Uncategorized

Copyright Kjøkkenmagi 2022